导语：甲状腺结节是甲状腺疾病的一种，就是我们的甲状腺中长出了小结块，这个并不是什么罕见疾病，这种疾病一般是中年女性患上的比较多，甲状腺结节通常会被分为良性和恶性两大类，一般的结节患者都是良性的，所以也不用过于的担心在平时生活中可以通过饮食来调理，或许通过饮食能够改善甲状腺结节。

甲状腺有结节的人，医生建议：多吃这3种食物，结节或能慢慢得到缓解

1、富含锌元素的食物

出现了甲状腺结节，锌元素含量较丰富的食物可以适当吃。因为锌元素是人体需要的营养物质，能够促进甲状腺来分泌出甲状腺激素。

如果是甲状腺激素分泌量过少引发的甲状腺结节，通过吃锌元素含量丰富的食物让身体营养供应充足，吸收足够的锌元素满足需求，甲状腺激素分泌正常，因为内分泌功能紊乱，甲状腺激素分泌量少引发的甲状腺结节才会慢慢改善。

2、富含蛋白质的食物

甲状腺结节的发生会对内分泌造成伤害，从而会让体内的蛋白质流失，而蛋白质流失后是会破坏人体内分泌系统的平衡性的，这样就会导致内分泌失调更加严重，所以平时患者要注意多吃一些高蛋白的食物，如可选择牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等食物，这些食物含蛋白质丰富。

3、含碘量高的食物

由于甲状腺素原料缺乏，如高原山区土壤中的碘盐缺失，导致饮水和食物中的碘含量不足，以及甲状腺素需要量增高，如青春发育期，妊娠期和绝经期的妇女还有甲状腺素合成和分泌障碍，导致甲状腺增大，出现甲状腺结节，所以主要是吃含碘多的食物，对甲状腺结节有好处。

下面我们再来看看生活习惯中有哪些需要注意的地方？

1、作息规律不熬夜

如今，大部分人的作息都不规律，经常熬夜已成为年轻人的常态，那些经常在凌晨12点后才入睡的人，更容易导致身体内分泌失调。

熬夜会使机体功能运行受到影响，同时也会使甲状腺的病变越来越严重，长时间不在意会有可能发展成甲状腺癌。

2、保持情绪的稳定

情绪的不稳对于病情也有间接的影响，因为大多数甲状腺疾病会受到身体激素影响，所以患者在控制病情期间要让自己调整情绪，避免过于劳累以及悲伤，才能避免身体内分泌失调而让激素跟着受到影响，导致病情不稳。

3、适量的运动锻炼

长期睡眠不足时诱发甲状腺疾病的重要因素，所以保证充足的睡眠，规律的生活习惯，符合神经内分泌的周期性节律变化，也有益于防治甲状腺疾病。而适当的运动锻炼，能增强体质，提高身体抵抗力，慢跑、游泳、打羽毛球等都是很好的运动方式。

结语：甲状腺结节也是作为生活中比较常见的一种疾病，想要缓解这种疾病，日常的饮食是非常重要的，上面提到的这4种食物，生活当中尽量的多吃，但是也一定要注意量。除此之外还要养成早睡早起不熬夜，每天保证7~8个小时的睡眠时间。每天保持30分钟左右的有氧运动，多喝水，长期坚持下来，相信你的结节或会慢慢消散。